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怎么预防眼睛肿?日常饮食应该注意那些?

发表日期:2016-12-7

  怎么预防眼睛肿?日常饮食应该注意那些?

  1、忌用红茶

  我们都知道用喝完的茶叶包进行敷眼,可以改善眼部问题,但是我们一定要千万注意切忌使用红茶,优选绿茶。

  2、忌睡喝水

  眼睛浮肿其实还跟我们睡前喝的水有关系,我们一定要注意睡前最好不要喝太多的水,如果你睡前喝过量的水,就会造成在第二天睡醒后,眼睛以及脸部出现浮肿,当我们的脸上出现浮肿时,我们可以将冰块用毛巾包住进行冰敷,这样可以快速消除水肿。

  3、忌枕头过低

  枕枕头睡觉是我们从小养成的习惯,很多人都不知道,我们的脸部出现浮肿和我们的枕头高低有很大的关系,过低的枕头会使我们身体所有的血液,水分都跑到面部,从而造成我们的脸部出现浮肿现象,我们可以采用高枕睡眠法进行自然防水肿、消肿。

   水肿脸日常饮食注意事项

  1、摄取高蛋白、低盐饮食

  每天都应摄取优质的蛋白质,例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜,例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理,可以减少盐的使用量。

  2、进食足量的蔬菜水果

  蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。

  3、少吃或不吃难消化和易胀气的食物

  如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等,以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。

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  4、多从食物中摄取维生素B1或补充维生素B群

  富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯,其中以动物性来源利用率较高。但以饮食摄入量来看,植物性来源为我们平常摄取维生素B1的主要途径。

  眼睛浮肿会让你看起来各种的没精神,上班都不能好好玩耍了。眼睛肿了怎么快速消肿的方法小编已经分享给你们啦,赶紧收藏起来,哪一天你眼睛肿了不知道该怎么办的时候,它就派上用场了。




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